Jika Anda sedang menjalani diet, salah satu kunci keberhasilan dari program diet adalah pola makan yang baik dan terjadwal. Namun akan lebih efektif lagi bila tidak saja pola makan yang diatur, tetapi Anda juga harus memperhatikan nilai kandungan gizi nya. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur.
Berikut ini beberapa buah-buahan yang tergolong rendah kalori yang sebaiknya sering Anda konsumsi saat menjalani diet :
1. Tomat
Buah tomat ini sangat baik untuk di konsumsi jika kita sedang menjalankan program diet, tomat juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit serta dapat melindungi kulit dari sinar UV. Manfaat lain yang terkandung didalamnya adalah jumlah vitamin C, serat dan kalium yang sangat tinggi.
2. Lemon
Kandungan kalori dalam lemon sebanyak 20 per buah yang tentu saja kandungan vitamin C nya sangat tinggi, selain itu lemon juga kaya akan serat.
Vitamin C yang terkandung dalam buah lemon ini bisa membakar lemak yang ada dalam tubuh, hal ini karena kandungan asam yang terdapat dalam buah lemon ini. Selain itu jenis makanan rendah kalori ini juga dapat meningkatkan daya tahun tubuh.
3. Apel
Cara kerja apel untuk diet yaitu dengan kandungan seratnya yang sangat tinggi sehingga buah ini membuat rasa kenyang lebih lama pada lambung kita. Selain itu, sering mengkonsumsi apel dapat memberikan perlindungan pada tulang, karena kandungan flavonoid (phloridzin) pada apel dapat mengurangi masalah osteoporosis pada wanita pasca monopouse. Kandungan Boron pada apel juga berfungsi memperkuat tulang pada tubuh agar tidak mudah keropos. Hal ini sangat baik untuk mencegah timbulnya gejala penyakit rematik. Bagi alat pencernaan, apel memberi manfaat dapat mencegah konstipasi atau sembelit.
Jadikan buah-buahan sebagai camilan Anda setiap hari, diet sehat Anda pasti berhasil....
0 komentar